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吉川 英一

Author:吉川 英一


  転職歴5回の落ちこぼれサラリーマンから株で資金をつくり不動産へスイング投資。 2001年8月よりアパート経営を開始し現在アパートは8棟50室所有。 2006年2月よりリタイア生活を満喫中!現在は低位株や不動産に関する執筆や アパート建築に関するアドバイスなども行っている。




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からだは食べ物でできている

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きょうは9時からアミノバリューランニングクラブの練習会に

参加してきました。いつもの練習とは違い管理栄養士さんに

よるランナーのための栄養指導でしたw。



そもそもからだは私達が毎日食べている食べ物でできている

ため、筋肉の60%は1か月で入れ替わっているそうです。他に

も脳は1か月で40%が入れ替わり、血液は4か月で入れ替わる

とのこと。一番長いのが骨で2年半で入れ替わるらしいです。



つまり、ランナーは走るたびにカロリーを消化し、筋肉が破壊

されているため、それを補うためすぐタンパク質や糖質、クエン

酸などをとらないと走るための体が作れないそうです。



走ったあとにいつも、オレンジやバナナや肉が食べたくなるのは

失った成分をからだが求めているんですね!わたしもオレンジ

やバナナは常に冷蔵庫にキープしていますし長距離を走る練習

の際にはスポーツドリンクといっしょに果物持って行くようにして

います。走ったあとのオレンジやブドウって最高においしいんです。



栄養指導の後はアップダウンのあるトレイルコースっぽいところを

30分かけてランニング。最近トレイルランニングは大人気ですし、

平地を走る場合でもときどきアップダウンのあるコースで筋肉に

刺激を与えてやるのがいいそうです。わたくし坂を上るのも降りる

のも超苦手なのですが、坂道練習はやはりしておいた方がいい

ですよね。



午後、久しぶりに暇だったので「明日ニート号」のオイル交換に

行ってきました。3月に買ってからようやく5000キロ走行しました。

全く家から出ない日も多いので走行距離が全然伸びません。

最近ニートのように引きこもり生活が多いかも知れません・・・。

ヤバいですね!

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