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吉川 英一

Author:吉川 英一


  転職歴5回の落ちこぼれサラリーマンから株で資金をつくり不動産へスイング投資。 2001年8月よりアパート経営を開始し現在アパートは8棟50室所有。 2006年2月よりリタイア生活を満喫中!現在は低位株や不動産に関する執筆や アパート建築に関するアドバイスなども行っている。




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石垣島マラソンまであと2週間

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石垣島マラソンまであと2週間にせまってきました。年末までは

天候にも恵まれ目標通り走ることができたのですが、お正月は

子供達と自分の実家に行ったり、妻の実家に行ったりと、

結局走ったのは元旦マラソンだけ・・・。



さぼった分を少しでも取り返そうと1/5日から近くの体育館

で15キロずつ走りました。

昨日はちょうどIコーチも来ておられたので、今後2週間は

どんな練習メニューで行ったらいいか聞いてみました。


1週間前は少しずつ距離を減らした方がいいけど、現在15

~20キロペースで走っていて疲れないのであれば、このまま

続けてもいいのでは?とのこと。



決して、疲れないわけではないですが、そんなに疲れが残って

いる感じはありません。

ただ20キロ以上走ると翌日右足のアキレス腱の周囲に違和感

を感じます。



石垣島のコースの高低差を説明したら、「記録を狙いに行く

大会じゃないね!」と言われました。確かにアップダウンが

ホノルルの倍あります。

WS000027_20120107155625.jpg

ホノルルマラソンはダイヤモンドヘッドを超えて行くコース

のためかなりアップダウンがきついように感じるのですが、

実際は高低差35mちょっとしかありません。

WS000028_20120107160155.jpg

2つのグラフの縮尺が等しくないため良くわからないかと

思いますが、明らかに石垣の方が60mなのできついです。

ということで、とにかく歩かないで完走することだけを目標に

頑張りたいと思ってます。




いつも30キロで足が上がらなくなるのですが、今回はそこを

何とかクリアーしたいですね!

15キロ地点の山を登り切るまではとにかくゆっくり走りたいと

思ってます。

1月はすでに最高気温22~23℃、最低気温17~18℃の

ようですから、ランニングシャツと暑さ対策して走らないとバテ

そうです・・・。



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です♪
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コメント

いよいよ最後の仕上げですね

相変わらずがんばっていらっしゃいますね。
今回は間違いなくサブ4クリアですね!

でも、アキレス腱痛みを感じるようなら、少しセーブした方がよいかもです。
先月は、私も少しがんばって、250Kmほど走ることができました。
昨年1年間でトータル2480Kmほどになりました。

でも、今年に入ってすぐに、坐骨神経痛にかかってしまったようで、
お正月はほぼ部屋から出れない状況になってしまいました。
とほほですね。
やりすぎや、体調管理は気をつけてくださいね。

ドーグパパさんこんにちは!

まだレースで5時間を切ってませんので、まずは5時間切り目標です。
サブ4はかなり先の目標かと思ってます・・・。

確かに走りすぎるといろんなところに故障出ますねぇ~腹筋、背筋もさぼると長い距離走ったとき腰痛出現したりしますよね!

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